Como criar um canvas pessoal para alcançar objetivos?

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Na busca por autoconhecimento e crescimento pessoal, muitas pessoas recorrem a diferentes métodos e técnicas para entender melhor suas habilidades, valores, objetivos e aspirações. Uma ferramenta cada vez mais popular para isso é o Canvas Pessoal, também conhecido como Personal Canvas.  

Inspirado no Business Model Canvas, uma estrutura de planejamento estratégico utilizado por empresas, o Canvas Pessoal é uma representação visual que permite que cada pessoa explore e desenvolva uma compreensão completa sobre si.  

Achou interessante? Continue a leitura e saiba como criar um Canvas Pessoal que pode te ajudar a alcançar todos os seus objetivos no mercado de trabalho!  

O que é Canvas Pessoal?

O Canvas Pessoal, desenvolvido a partir do livro Business Model You, é uma representação em blocos que aborda diferentes aspectos da vida de uma pessoa. Cada bloco determina um assunto importante, e o ideal é que eles sejam preenchidos com informações relevantes.  

Por ser visual, como já dissemos anteriormente, o Canvas Pessoal torna o processo de autoavaliação mais envolvente e acessível, permitindo que as pessoas tenham uma leitura geral e concisa de suas características, metas e desafios. 

O método também possibilita uma avaliação do ambiente externo, ou seja, alguns blocos são para identificar canais de relacionamento ou cenários econômicos, pontos importantes para quem quer definir um propósito de vida, fazer uma transição de carreira ou mesmo começar a empreender. 

Quais os benefícios de criar um Canvas Pessoal?

Com o Canvas Pessoal, você consegue enxergar, com mais clareza, cada aspecto da sua vida profissional, como eles se combinam e como influenciam o seu jeito de trabalhar.  

É um grande quebra-cabeças, mas, ao terminar de preenchê-lo, você saberá quais ações são importantes para alcançar seus objetivos. Confira os principais benefícios a seguir:  

• Autoconhecimento: incentiva a autorreflexão e a exploração detalhada de diferentes aspectos da vida, levando a mais entendimento sobre si; 
• Planejamento: ao visualizar informações relevantes em um único espaço, fica mais fácil desenvolver um plano de ação estratégico para alcançar os objetivos; 
• Foco: o Canvas Pessoal permite identificar o que é mais significativo e alinhado com os seus valores e interesses pessoais, ajudando na tomada de decisões coerentes; 
• Confiança: reconhecer habilidades, talentos e conquistas pode elevar a autoestima de quem está em uma fase de dúvidas e hesitações sobre seu propósito com o trabalho;
• Crescimento: por ser dinâmico, o Canvas Pessoal pode ser atualizado e adaptado sempre que necessário, auxiliando na evolução e no desenvolvimento de profissionais. 

Agora que você já conhece os principais benefícios do Canvas Pessoal, chegou a hora de tirar as ideias da cabeça e organizá-las no papel. Vamos lá?  

Quais são os componentes do Canvas Pessoal? 

No fim deste conteúdo, você encontra o modelo de Canvas Pessoal que desenvolvemos para quem está querendo descobrir uma profissão, mudar de carreira ou abrir um negócio próprio.  

Ele é dividido em sete blocos, e explicamos agora como você pode preenchê-los corretamente.  

VALORES E CRENÇAS

O primeiro bloco é dedicado aos valores fundamentais que te guiam em suas decisões e ações. Começar anotando as crenças pessoais é importante, pois criam uma bússola interna que orienta escolhas e comportamentos alinhados com o que é mais importante. 

• Exemplos: Honestidade, Respeito, Empatia, Sustentabilidade, Justiça Social. 

Cada pessoa pode ter sua própria combinação de valores que guiam ações e decisões. Além disso, os valores também podem mudar à medida que vivenciamos novas experiências e adquirimos outras perspectivas. 

HABILIDADES E TALENTOS 

Neste segundo bloco, você lista suas habilidades e seus talentos distintos. Identificar o que se faz bem é importante para aproveitar plenamente os pontos fortes e maximizar as competências.  

• Exemplos: Comunicação, Expressões Artísticas, Liderança, Resolução de Problemas e Gestão de Tempo. 

É sempre importante lembrar que as habilidades, técnicas ou comportamentais, podem ser desenvolvidas e aprimoradas com prática e dedicação ao longo do tempo. 

PAIXÕES E INTERESSES 

Este bloco deve ser preenchido com as atividades e assuntos que despertam seu entusiasmo e interesse genuíno. Conectar-se com paixões pessoais pode aumentar a motivação e a satisfação na carreira profissional.  

• Exemplos: Viajar e explorar novas culturas, Praticar esportes e atividades físicas, Arte e criatividade, Tecnologia e inovação, Ativismo e causas ambientais. 

As paixões e interesses são o que tornam a vida significativa e podem influenciar as escolhas de carreira, os hobbies e as atividades de lazer. É importante abraçar e cultivar nossas paixões, pois elas nos trazem alegria, realização e propósito para nossas vidas. 

OBJETIVOS E METAS 

Aqui, você define seus objetivos de curto e longo prazo. Estabelecer metas claras e realistas ajuda a criar um senso de direção e permite um planejamento mais eficaz para alcançá-las. 

• Exemplos: Concluir um curso, Adotar um estilo de vida saudável, Economizar dinheiro para uma viagem internacional, Desenvolver a carreira profissional, Aprender um novo idioma. 

Você ainda pode dividir objetivos maiores em metas menores e alcançáveis, como estudar inglês, por uma hora, de segunda a sexta-feira, tornando o processo mais gerenciável e motivador. 

DESAFIOS E OBSTÁCULOS 

Este bloco é para você reconhecer os desafios e os obstáculos que podem estar impedindo o seu progresso. A consciência dessas barreiras é o primeiro passo para superá-las. 

• Exemplos: Desemprego, Gastos excessivos, Equilíbrio entre vida profissional e pessoal, Dificuldades acadêmicas, Ansiedade a cada mudança. 

Enfrentar as adversidades requer resiliência, determinação e capacidade de aprender com as experiências. Além disso, é essencial buscar apoio e recursos adequados, como familiares ou ajuda terapêutica, para vencer os desafios de maneira mais eficaz e saudável. 

RECURSOS E SUPORTE 

Identificar os recursos disponíveis é fundamental para aproveitar ao máximo as oportunidades e enfrentar os obstáculos que podem surgir diariamente. 

• Exemplos: Rede de apoio emocional com amigos, Apoio profissional, Cursos online e livros, Grupo de estudos, Tempo livre para relaxar. 

Lembre-se de que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim uma demonstração de força e inteligência emocional para enfrentar os desafios. É fundamental saber que existem recursos disponíveis e que podemos contar com o apoio de outras pessoas e ferramentas. 

AMBIENTE E CONTEXTO 

Por fim, o último bloco analisa o ambiente externo e como ele pode afetar o nosso desenvolvimento. Fatores como cultura, economia e sociedade têm influência sobre as escolhas e trajetórias de vida. 

• Exemplos: Tradições da família, Situação econômica do país, Contexto social, Bairro onde mora, legislações trabalhistas. 

É importante reconhecer que esses fatores nem sempre estão sob o nosso controle, mas compreender suas influências pode nos ajudar a tomar decisões mais objetivas e informadas. 

Para concluir 

O Canvas Pessoal é uma ferramenta para quem busca autodescoberta e crescimento profissional. Ao apresentar uma estrutura visual para explorar valores, habilidades, metas e desafios, ele permite que as pessoas tomem decisões mais informadas e alinhadas com suas aspirações. 

Além disso, o processo de criação e atualização do Canvas Pessoal é uma jornada de aprendizado contínuo, ajudando a desenvolver uma compreensão mais significativa de si e de seu propósito no mundo.  

Se você deseja embarcar nessa jornada, clique a seguir para baixar o modelo de Canvas Pessoal que apresentamos ao longo do artigo:  

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