Sabia que ouvir música no ambiente de trabalho pode aumentar a produtividade? Escolher a melodia correta afeta a atividade cerebral e pode ajudar no foco e concentração durante a realização de tarefas, especialmente aquelas mais repetitivas.
Além disso, as músicas ajudam a deixar o local mais agradável. Melhoram o clima organizacional e dão mais conforto aos profissionais, quebrando a rotina e estimulando a criatividade e o ritmo de execução das atividades.
Acompanhe o nosso post com 6 dicas para melhorar o seu desempenho por meio da música!
Primeiramente, precisa entender que o ambiente à sua volta influencia a sua produtividade e humor. Assim, se você trabalha com mais pessoas na mesma sala, provavelmente a movimentação ao redor faz com que perca um pouco o foco — e isso acaba prejudicando os seus resultados.
A música pode funcionar como um excelente isolante dessas atividades externas. Isso te ajuda a ficar mais concentrado no trabalho e realizar mais atividades em menos tempo e com qualidade.
Para que traga os resultados esperados, é importante escolher o tipo de música certo. Leve em consideração as suas atividades, suas preferências pessoais, como você está no momento e qual o efeito que cada ritmo provoca no seu corpo.
Entenda melhor os efeitos da música no ambiente de trabalho no cérebro para conseguir fazer a melhor escolha!
Quando você ouve uma música, é ativada uma região do seu cérebro chamada de núcleo accumbens. Essa região domina a liberação de dopamina, o hormônio responsável pelo prazer. A mesma substância é liberada quando você come sua comida favorita ou encontra pessoas que ama.
A liberação desse hormônio é ainda maior quando há um elemento surpresa.Um bom exemplo ocorre quando você está ouvindo uma playlist e se depara com a sua música favorita.
Para que traga resultados em relação à sua produtividade, é importante escolher músicas instrumentais ou mais calmas. Lembre-se que seu cérebro é uma máquina condicionada a adivinhar o que vai acontecer — então, proporcionar audições tranquilas vai ajudar a manter o foco.
O benefício da música também se perde se você a ouve constantemente. Muitas vezes, seu cérebro precisa de todas as atividades cognitivas para funcionar bem. Por isso, escolha alguns momentos de descompressão para que a música possa acompanhar seu ritmo e reserve um tempo em silêncio para atividades administrativas complexas.
Um último detalhe importante: a mesma música tem efeitos diferentes entre as pessoas. Então, nada de impor o seu gosto musical para todos do departamento. Aquela canção que deixa você muito feliz pode fazer com que seu colega fique extremamente irritado. Lembre-se sempre de ouvir sua playlist com um bom fone de ouvido!
Selecionamos algumas sugestões de música no ambiente de trabalho que vão ajudar na sua produtividade e que funcionam em diferentes situações.
A música Happy, de Pharrell Williams, pode dar uma injeção de ânimo e bom humor para enfrentar um dia repleto de atividades e questões para resolver.
Com seu ritmo contagiante e refrão grudento, é o que você precisa para enfrentar problemas com otimismo e bom humor. Por meio de uma postura positiva, certamente você vai conduzir seu dia com excelentes resultados.
Suas músicas favoritas são as mais indicadas para aguçar a sua criatividade, afinal elas são um retrato da sua personalidade e trazem à tona as suas características individuais. Outra sugestão é escolher canções mais animadas. Mas que não sejam agitadas o suficiente a ponto de fazer você perder a concentração.
Uma boa indicação é a música Beautiful Day, da banda U2.
Nesse caso, a trilha deve ser calma o suficiente para que suas mudanças não capturem a atenção do cérebro — ao mesmo tempo em que ajuda a manter você focado e evita que barulhos externos atrapalhem o seu desempenho.
Uma boa pedida são músicas ambientes tocadas em piano, ouvidas em volume baixo. Elas vão formar essa barreira com o exterior ao passo que não vão roubar a sua concentração.
Quando você se depara com uma tomada de decisão difícil, é preciso estar relaxado para conseguir avaliar a situação da maneira mais racional e avaliar todas as consequências. Para isso, indicamos sons mais tranquilos, capazes de baixar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Uma boa sugestão são as músicas do cantor irlandês Gavin James. Tocadas na versão acústica, elas ajudam a esquecer as preocupações e a se concentrar nas decisões.
Trabalhar à noite exige uma alta concentração. Por isso, a sua trilha sonora deve ter uma certa agitação para espantar o sono. Então experimente sons eletrônicos, mas com uma batida mais suave, que não tirem a sua atenção e o mantenham acordado.
A canção Speak to Me, do Pink Floyd, é a escolha ideal para quem vai precisar passar a madrugada finalizando um projeto.
Momentos desafiadores, como aquela reunião difícil com o seu chefe, pedem músicas animadas e que deixem você pronto para qualquer situação. Nessas horas, vale a pena reservar alguns minutos para ouvir trilhas sonoras de filmes como “A Rede Social”, “Top Gun” ou “De Volta para o Futuro”.
Essas melodias vão elevar a sua energia e deixar você alegre e disposto. Afiando o seu raciocínio para encontrar soluções e firmar acordos.
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Ouvir música no ambiente de trabalho pode fazer toda a diferença nos seus resultados. Elas ajudam a equilibrar as emoções: dão uma dose extra de energia quando você está cansado e ainda tranquilizam naqueles dias em que está sobrecarregado.
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